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通过适当的、长期不懈的体育锻炼,不仅可以帮助肥胖者控制体重,还可以增强胰岛素的敏感性 ,改善末梢组织对糖的利用从而使血糖下降,对于防止血管和神经病变有着一定的作用 。高血糖的人,最好是能够坚持每天至少1小时的体育锻炼。锻炼的时候要注意 ,尽量不要空腹锻炼,空腹锻炼可能会造成低血糖的发生。餐后一小时,可以开始锻炼身体。
在糖尿病前期这个阶段 ,可以说是一个重要的转折点,把握好机会控制好血糖,才有可能避免糖尿病的发生 。中国目前有一亿多人处在糖尿病前期这个阶段,如果您不想被糖尿病困扰终生 ,就要把握好时机,让自己的血糖恢复到正常水平。
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